Cách giúp mẹ bầu nhiều sữa cho con bú nhất

me-bau-uong-sua

Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh và sự phát triển của con. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về sữa cho con bú mà bà bầu nên biết. ... Read More »

Thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu sau khi sinh

mon-an-loi-sua-tu-mong-gio-cho-phu-nu-sau-sinh

Sau khi sinh nhiều mẹ gặp tình trạng thiếu sữa nuôi con và ai cũng biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của bé. Vậy các mẹ có biết phụ nữ sau khi sinh nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú nhỉ? Những món ăn nào sẽ giúp mẹ có nguồn sữa dồi ... Read More »

Những bài tập giảm cân hiệu quả cho bạn gái

aerobic-giam-can

Muốn giảm cân thành công thì ngoài chế độ ăn uống thanh đạm hợp lý, ít chất béo thì chế độ tập luyện cũng vô cùng quan trọng để đốt cháy bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể. Hôm nay chúng tôi giới thiệu đến bạn những bài tập yoga và aerobic giảm cân tịa nhà vô cùng đơn ... Read More »

Chế độ ăn uống tăng cân với ngũ cốc

ngu-coc-tang-can

Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng là điều kiện cần và đủ để tăng cân thành công. Ngoài các thực phẩm giàu chất đạm, chất béo, vitamin & khoáng chất thì nhóm thực phẩm giàu tinh bột vô cùng quan trọng trong quá trình tăng cân. Ngũ cốc là những thực phẩm giàu tinh bột nhất, ngoài ra nó ... Read More »

2 món ăn ngon tăng cân từ kim chi

kim-chi-ca-ngu-tang-can-1

Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu thực đơn tăng cân với 2 món ăn từ kim chi đó là món trứng tráng kim chi và kim chi cá ngừ tuyệt ngon. Bạn có thể có được một thực đơn tăng cân vừa ngon vừa lạ miệng, dễ ăn và rất đưa cơm trong những ngày hè oi ả từ kim ... Read More »

Bí quyết giúp người gầy tăng cân nhờ aerobic

tang-can-nho-tap-aerobic

Bạn muốn tăng cân không khó nếu biết cách kết hợp giữa chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và chế độ tập luyện hợp lý. Đó là bí quyết tăng cân lành mạnh, hiệu quả và giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng lý tưởng như mong muốn. Trong số những bài tập the duc tang can ... Read More »

Bí quyết tăng cân hiệu quả bằng sữa đậu nành

  Bí quyết tăng cân hiệu quả bằng sữa đậu nành được người gầy áp dụng nhiều và thu lại nhiều kết quả bất ngờ. Đậu nành luôn được biết đến như là một loại thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng bậc nhất, phù hợp với mọi đối tượng, thậm chí nếu biết cách sử dụng thì loại thực phẩm ... Read More »

Bí quyết tăng cân lành mạnh cho người già

tang-can-cho-nguoi-gia

Bí quyết tăng cân lành mạnh cho người già là giải pháp giúp người cao tuổi đảm bảo sức khỏe. Muốn tăng cân cho người cao tuổi cần phải thực hiện đúng phương pháp và theo dõi cân nặng thường xuyên theo từng thời kỳ. Dưới đây là cách tăng cân hiệu quả và lành mạnh cho người già giúp ... Read More »