THỰC ĐƠN TĂNG CÂN

Thực đơn tăng cân hấp dẫn với thịt ba chỉ

thit-rim-man

Bạn muốn thoát khỏi thân hình “cò hương” gầy gò, ốm yếu? Bạn muốn thay da đổi thịt và có một thân hình đầy đặn? Rất đơn giản, hãy đưa những món thơm ngon từ thịt ba chỉ dưới đây vào thực đơn tăng cân hàng ngày, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mơ ước! Cùng vào bếp chế biến ... Read More »

Thực đơn tăng cân cho trẻ

Thuc don tang can bổ dưỡng và hiệu quả luôn đòi hỏi phải cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng, giàu protein và khoáng chất cần thiết. Vì ở lứa tuổi này là cần thiết nhất cung cấp những thực phẩm giàu dưỡng chất cho sự phát triển trí não và chiều cao. Hơn hết, thuc don tang can nên ... Read More »

Ăn đậu phộng có giúp bạn tăng cân nhanh?

bo-dau-phong(2)

Ăn 1.5 ounce hạt đậu phộng mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đậu phộng là một món ăn lành mạnh và là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin B và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Với hàm lượng dinh dưỡng khá lý tưởng, vậy, ăn đậu phộng có ... Read More »

Thực phẩm tăng cân nhanh cho nam giới

pho-mai

Hầu hết, những bữa ăn của nam giới thiếu đi những nguồn bổ sung từ thực vật. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp cho nam giới có một sự lựa chọn tốt nhất cho nguồn thực phẩm của mình và giúp tang can nhanh chóng. Hơn hết, thực phẩm sau đây là những lựa chọn hàng đầu giúp tăng cân ... Read More »

Thực đơn tăng cân bổ dưỡng với Salad cá ngừ

salad-ca-ngu

Cá là một thực phẩm không thể thiếu trong bất kỳ thuc don tang can của người gầy yếu hay suy dinh dưỡng. Trong đó, cá ngừ, cá thu, cá hồi…là thực phẩm giàu dinh dưỡng và cung cấp một hàm lượng chất béo có lợi cho thể trạng gầy yếu. Vì vậy, chọn các loại cá cho thuc don tang ... Read More »

Chuối – Thực đơn tăng cân cho người gầy

sinh to chuoi kiwi

Hơn hết, chuối là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Dùng chuối mỗi ngày không những giúp cung cấp thành phần dinh dưỡng thiết yếu mà chuối còn là một thực phẩm làm đẹp hiệu quả cho chị em phụ nữ. Không những thế, dùng một ly sinh tố chuối mỗi ngày là cách tốt nhất bổ sung ... Read More »

Thực đơn tăng cân với thịt lươn

100g thịt lươn có chứa 12,7g chất đạm, 25,6g chất béo (trong đó có 0,05g cholesterol) và 285 calo. Vì vậy, chọn lươn cho thuc don tang can là cách tốt mà mà bạn nên tận dụng. Đĩa gỏi lươn hấp dẫn với mùi thơm của đậu phộng rang, mùi nồng của rau thơm, vài cọng ớt màu đỏ cắt ... Read More »

Thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

uc ga

Một số thực phẩm là nguồn rất tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân, sử dụng chúng thường xuyên sẽ là nguồn giàu dinh dưỡng và khoáng chất và là sự lựa chọn rất tốt cho những người muốn tang can hieu qua. Rau bina Rau bina luôn được xem là một thực phẩm lành mạnh và giúp giảm cân ... Read More »

Thực đơn tăng cân cho bạn gái

thit-heo-nuong-xot-dau-phong-4210

Thuc don tang can là một điều không đơn giản cho bạn thực hiện, nhưng sau đây, chúng tôi xin giới thiệu với bạn món ăn đơn giản mà bạn gái có thể thực hiện chúng một cách dễ dàng nhất. 1. Thuc don tang can với gỏi bò trộn cải mầm Nguyên liệu: 400g thịt bò ngon; 100g cải mầm; 1/2 ... Read More »

Bí quyết tăng cân với bữa ăn nhẹ

ca ngu

Thực phẩm lành mạnh cho bữa ăn nhẹ là một trong những bí quyết tang can hieu qua mà bạn nên áp dụng. Vì những thực phẩm này cao calo, carbohydrate, protein và chất béo không bão hòa lành mạnh cho cơ thể. Chúng không những giúp bạn cải thiện được cân nặng mà nó còn giúp bạn thay đổi dần ... Read More »